Fitness & Food


Post-pill-Amenorrhö – Teil 2: Was, wenn die Zyklusstörungen nicht vorübergehen?

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Post-pill-Amenorrhoe – ein Thema, über das viel zu wenig in der Öffentlichkeit gesprochen wird. Heute geht es weiter mit dem zweiten Teil dieses Erfahrungsberichtes. Ich bantworte eure Fragen und teile Therapiemöglichkeiten mit euch.   Unregelmäßigkeiten im Zyklus oder das komplette Ausbleiben von Eisprung und Periode schränken die Fruchtbarkeit zumindest vorübergehend ein. Während man bei zu […]

Deutsches Superfood: Rezept für Grießpudding mit Vanille und natürlich gesüßtem Rhabarberkompott

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Wenn man an Rhabarber denkt, dann meist an das klassische Kompott. Genau dann, wenn draußen schon die meisten Blumen blühen, beginnt die Saison und überall tauchen Rhabarberrezepte auf. Und eines davon möchte ich heute mit euch teilen.   Bis vor einem Jahr dachte ich noch, dass mir Rhabarber gar nicht schmeckt, meist war er mir […]

Post-pill-Amenorrhö: Wenn die Tage sich vertagen

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Kinderwunsch, keine Lust mehr auf hormonelle Verhütung oder sogar unangenehme Nebenwirkungen: die Entscheidung, die Pille abzusetzen, kann die verschiedensten Gründe haben. Ein Thema, über das viel zu wenig in der Öffentlichkeit gesprochen wird – daher starte ich heute mit meinem Erfahrungsbericht über die so genannte Post-pill-Amenorrhö und wie man damit umgeht.   Mir geht es […]

Ernährungsumstellung leicht gemacht! – Meine Tipps und Tricks

Ernährungsumstellung leicht gemacht! - Meine Tipps und Tricks - von Linda Heinz_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - DüsseldorfRead more

Achherje, ich hätte niemals gedacht, dass gerade ich einen Beitrag zu einer Ernährungsumstellung schreibe und nun sitze ich hier, neben mir ein Tee, ohne Zucker und tippe für euch diese Zeilen!   Warum habe ich eine Ernährungsumstellung begonnen? Bei mir ganz persönlich hat eine Ernährungsumstellung vor einigen Jahren aufgrund von einer Sorbitintolleranz begonnen. Leider aber […]

Muskelaufbau bei Frauen: Stark ist das neue Sexy! So baust Du Muskeln auf

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Wir wollen sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren. Ihr habt auch Bock auf Muckis? Dann weise ich euch hier den Weg durch die Grundlagen echter Kraft, also das richtige Training und die perfekte Ernährung für einen echt stabilen Körper.   Darum lohnt sich Muskelaufbau für Frauen […]

Fitness-Sound: So steigert Musik unsere sportliche Leistungfähigkeit

Fitness-Sound - So steigert Musik unsere sportliche Leistungfähigkeit_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseledorf_Fitness-BlogRead more

Musik ist der perfekte Motivationsbooster beim Training. Wenn beim Laufen plötzlich dieser eine Song in den Kopfhörern klingt oder man beim Krafttraining den Push-Song hören, hat das einen sichtbaren Effekt: Wir erkämpfen uns eine Wiederholung mehr, laufen noch einen Schritt schneller oder weiter. Und: lächeln dabei womöglich auch noch! Musik ist der perfekte Motivationsbooster beim […]

Warum es sich in passender Atmosphäre besser trainieren lässt – 9 Motivationstipps für sportliche Neujahresvorsätze

The Weekender - Glücklich sein - Oder Wie man die kleinen Dinge des Lebens schätzen kann_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseldorf_Lifestyle-KolumneRead more

Jetzt zum Jahresbeginn platzen die Fitness-Studios vor motivierten Neuankömmlingen aus allen Nähten. Oft tauchen dieselben Gesichter aber schon wenige Wochen später nicht mehr beim Training auf. Für mich persönlich sind Bewegung und Sport eine Einstellugssache und damit fest in den Alltag integriert. Doch was unterscheidet diejenigen, die sich von ihrem inneren Schweinehund kontrollieren lassen und […]

Namasté Today – Der Guide zur richtigen Yoga-Kleidung für Fitness und Alltag

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Es gab einmal eine Zeit, da besaß ich kaum einen Sport-BH. Heute habe ich ehrlich gesagt eine ganze Schublade für Trainingsbekleidung, sodass ich daraus schon beinahe eine eigene Capsue Wardrobe für Fitness-Bekleidung aufbauen könnte. Wahrscheinlich bin ich da ein bisschen besessen, aber andererseits verbringe ich auch einen beachtlichen Teil meiner Zeit in dieser multifunktiellen Kleidung. […]