Fitness & Food

Ernährungsumstellung leicht gemacht! – Meine Tipps und Tricks

Ernährungsumstellung leicht gemacht! - Meine Tipps und Tricks - von Linda Heinz_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - DüsseldorfRead more

Achherje, ich hätte niemals gedacht, dass gerade ich einen Beitrag zu einer Ernährungsumstellung schreibe und nun sitze ich hier, neben mir ein Tee, ohne Zucker und tippe für euch diese Zeilen!   Warum habe ich eine Ernährungsumstellung begonnen? Bei mir ganz persönlich hat eine Ernährungsumstellung vor einigen Jahren aufgrund von einer Sorbitintolleranz begonnen. Leider aber […]


Muskelaufbau bei Frauen: Stark ist das neue Sexy! So baust Du Muskeln auf

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Wir wollen sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren. Ihr habt auch Bock auf Muckis? Dann weise ich euch hier den Weg durch die Grundlagen echter Kraft, also das richtige Training und die perfekte Ernährung für einen echt stabilen Körper.   Darum lohnt sich Muskelaufbau für Frauen […]

Fitness-Sound: So steigert Musik unsere sportliche Leistungfähigkeit

Fitness-Sound - So steigert Musik unsere sportliche Leistungfähigkeit_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseledorf_Fitness-BlogRead more

Musik ist der perfekte Motivationsbooster beim Training. Wenn beim Laufen plötzlich dieser eine Song in den Kopfhörern klingt oder man beim Krafttraining den Push-Song hören, hat das einen sichtbaren Effekt: Wir erkämpfen uns eine Wiederholung mehr, laufen noch einen Schritt schneller oder weiter. Und: lächeln dabei womöglich auch noch! Musik ist der perfekte Motivationsbooster beim […]

Warum es sich in passender Atmosphäre besser trainieren lässt – 9 Motivationstipps für sportliche Neujahresvorsätze

The Weekender - Glücklich sein - Oder Wie man die kleinen Dinge des Lebens schätzen kann_liebewasist.com - LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseldorf_Lifestyle-KolumneRead more

Jetzt zum Jahresbeginn platzen die Fitness-Studios vor motivierten Neuankömmlingen aus allen Nähten. Oft tauchen dieselben Gesichter aber schon wenige Wochen später nicht mehr beim Training auf. Für mich persönlich sind Bewegung und Sport eine Einstellugssache und damit fest in den Alltag integriert. Doch was unterscheidet diejenigen, die sich von ihrem inneren Schweinehund kontrollieren lassen und […]

Namasté Today – Der Guide zur richtigen Yoga-Kleidung für Fitness und Alltag

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Es gab einmal eine Zeit, da besaß ich kaum einen Sport-BH. Heute habe ich ehrlich gesagt eine ganze Schublade für Trainingsbekleidung, sodass ich daraus schon beinahe eine eigene Capsue Wardrobe für Fitness-Bekleidung aufbauen könnte. Wahrscheinlich bin ich da ein bisschen besessen, aber andererseits verbringe ich auch einen beachtlichen Teil meiner Zeit in dieser multifunktiellen Kleidung. […]

The Weekender: 5 Bloggerinnen verraten, wie ihr perfektes Frühstück aussieht

The Weekender_5 Bloggerinnen verraten, wie ihr perfektes Frühstück aussieht_Me-Time als Frühstücksritual_liebewasist.com LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseldorf_Lifestyleblog_FoodRead more

Immer wieder berichten wir darüber, wie wichtig ein gesundes und ausgewogenes Frühstück ist – diese kurzen, fast meditativen Momente, die uns noch einmal zur Ruhe kommen lassen und ideal auf den Tag vorbereiten. Denn das Frühstück stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Es hat einen entscheidenden Einfluss darauf, was der gerade beginnende […]

Supplemente in den 30ern – Diese Mikronährstoffe unterstützen unsere Schönheit, das Immunsystem und den Stoffwechsel

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Es versteht sich von selbst, dass sich unser Körper verändert, wenn wir älter werden. Und obwohl eine ausgewogene Ernährung essentiell ist, können altersrelevante Nahrungsergänzungsmittel helfen, unseren Körper zu unterstützen und ihn von innen heraus gesund zu halten. Natürlich ist auch das Angebot an solchen Supplementen enorm groß – heute stelle ich euch aber in Zusammenarbeit […]

Finger weg vom Snooze-Button – Warum wir die Schlummer-Funktion nicht verwenden sollten

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Ist der Snooze-Button am Morgen auch oft euer bester Freund? Es läuft schon automatisch ab: Der Wecker läutet, man drückt die Schlummer-Funktion, um sich noch einmal genussvoll in die Kissen zu kuscheln. Er gibt uns die Möglichkeit länger im Bett zu verweilen, als unser eigentlicher Wecker. Doch dieser beste Freund im Bett ist eigentlich ein […]

5 hilfreiche Tipps für einen erholsamen Schlaf in heißen Nächten

5 hilfreiche Tipps für einen erholsamen Schlaf in heißen Nächten_die besten Tricks im Sommer_liebewasist.com LIFE & STYLE ADVICE BLOG Berlin - Düsseldorf_Lifestyle-BlogRead more

Einschlafen und durchschlafen fällt uns in heißen Nächten wie den letzten besonders schwer. Jeder von uns kennt diese Situation: Man liegt nachts im Bett und kann durch die fast unerträgliche Hitze einfach nicht in den Schlaf finden. Man schwitzt, wälzt sich hin und her und würde aus purer Verzweiflung am liebsten unter freiem Himmel nächtigen. […]